11/13: 新妈咪产后4大瘦身饮食原则
标签: 护理/产后/瘦身
新妈咪减肥“44”法则
4个瘦身误区：
生育后马上做减肥运动
妇产科专家们认为，新妈咪不宜在生育后马上做减肥运动，刚生育不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使新妈咪的手术断面或外阴切口的康复放慢，因为在怀孕期间，体内荷尔蒙发生变化，使结缔体素软化，生育后的几周内，一些关节特别容易受伤。
如果新妈妈是剖腹产，情况则更加危险。所以新妈咪做瘦身运动应该选好时机才不至于损害到身体，顺产妈咪一般在产后4-6星期就可以开始做产后瘦身操，而剖腹产妈咪一般6至8星期后，经医生诊断伤口复原了，才可做产后瘦身操。
哺乳期减肥
哺乳期间不适合减肥，因为节食不当可能会影响乳汁的品质，但要提醒各位新妈咪的是，要想减肥，就好好喂奶，因为哺乳可以让你消耗卡路里，即使多摄取汤汤水水，你的体重也不会增加很多。如果是母乳喂养，一般baby出生后6个月可考虑断乳进行瘦身运动；如果未进行母乳喂养，可在产后3个月时根据自身的健康状态着手瘦身。
在便秘的情况下减肥
产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘，所以新妈咪瘦身前应先消除便秘，因为便秘不利于瘦身。有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜是预防和治疗便秘的有效方法，红薯、胡萝卜、白萝卜等对治疗便秘相当有效。便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶，早晨一起床就喝一大杯水以加快肠胃蠕动，每天保证喝7-8杯水。
贫血还要减肥
新妈咪因为生育会流失大量血，而贫血会造成产后恢复缓慢。如果在没有解决贫血的情况下瘦身势必会加重贫血。含铁丰富的食品如菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等，还包括脂肪含量较低的金枪鱼和牛肉，都应是新妈咪食谱中的常客。
4大瘦身饮食原则：
坐月子要进补，这就是导致许多新妈咪产后身材走样的主要原因，新妈咪喝许多油腻的汤，热量肯定超标。因此，饮食上既要考虑到质的一面，也要考虑到量的一面。
产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡，如果产后不哺乳，热量摄取应控制在1800千卡以内。并应减少食用油和糖的摄取，增加蔬菜的摄取量，建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物，如海藻类、蘑菇类。食物以肉类、鲜鱼、大豆、豆腐、牛奶等优质蛋白食品为主。
以鱼代肉：鲜鱼，尤其是白色肉质的鲜鱼，脂肪含量比其它肉类都低，且几乎不含胆固醇。
以水果代替零食：如果有想吃零食的念头，就选一些水果来吃，比如说黄瓜、西红柿等。
以1/2+1+1/2代替1/2+1/2+1：早、中、晚饭量最好为早饭1/2碗，午饭1碗，晚饭1/2碗，虽说同样一天吃了两晚饭，但晚上吃1碗与中午吃1碗对体重的影响却截然不同。
多吃菜少吃饭：对那些不到肚胀不放碗的妈妈很难瘦身成功，这时应减少饭量，增加菜量，
瘦身小帮手：束腹带和束腹裤
市场上有许多束腹带和束腹裤出售，新妈咪可以买来试用，说不定能帮你成功瘦身。
顺产妈咪在产后就可使用束腹带和束腹裤，束腹带能帮助收减产后腰围，束腹裤则能帮助有效紧缩腹部及腰围，并减少臀部赘肉，防止腰酸背痛现象。束腹裤和束腹带最好只在日间使用，晚上睡觉时应解开，这样才能保证血液循环的运转良好。
剖腹产妈咪，一般要在产后两日之后方可使用束腹带，束腹带可以帮助剖腹产妈咪承托腰骨，减少腹部弯曲引致伤口的痛楚，使用束腹裤要在医生的指导下使用。
4个瘦身误区：
生育后马上做减肥运动
妇产科专家们认为，新妈咪不宜在生育后马上做减肥运动，刚生育不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使新妈咪的手术断面或外阴切口的康复放慢，因为在怀孕期间，体内荷尔蒙发生变化，使结缔体素软化，生育后的几周内，一些关节特别容易受伤。
如果新妈妈是剖腹产，情况则更加危险。所以新妈咪做瘦身运动应该选好时机才不至于损害到身体，顺产妈咪一般在产后4-6星期就可以开始做产后瘦身操，而剖腹产妈咪一般6至8星期后，经医生诊断伤口复原了，才可做产后瘦身操。
哺乳期减肥
哺乳期间不适合减肥，因为节食不当可能会影响乳汁的品质，但要提醒各位新妈咪的是，要想减肥，就好好喂奶，因为哺乳可以让你消耗卡路里，即使多摄取汤汤水水，你的体重也不会增加很多。如果是母乳喂养，一般baby出生后6个月可考虑断乳进行瘦身运动；如果未进行母乳喂养，可在产后3个月时根据自身的健康状态着手瘦身。
在便秘的情况下减肥
产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘，所以新妈咪瘦身前应先消除便秘，因为便秘不利于瘦身。有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜是预防和治疗便秘的有效方法，红薯、胡萝卜、白萝卜等对治疗便秘相当有效。便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶，早晨一起床就喝一大杯水以加快肠胃蠕动，每天保证喝7-8杯水。
贫血还要减肥
新妈咪因为生育会流失大量血，而贫血会造成产后恢复缓慢。如果在没有解决贫血的情况下瘦身势必会加重贫血。含铁丰富的食品如菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等，还包括脂肪含量较低的金枪鱼和牛肉，都应是新妈咪食谱中的常客。
4大瘦身饮食原则：
坐月子要进补，这就是导致许多新妈咪产后身材走样的主要原因，新妈咪喝许多油腻的汤，热量肯定超标。因此，饮食上既要考虑到质的一面，也要考虑到量的一面。
产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡，如果产后不哺乳，热量摄取应控制在1800千卡以内。并应减少食用油和糖的摄取，增加蔬菜的摄取量，建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物，如海藻类、蘑菇类。食物以肉类、鲜鱼、大豆、豆腐、牛奶等优质蛋白食品为主。
以鱼代肉：鲜鱼，尤其是白色肉质的鲜鱼，脂肪含量比其它肉类都低，且几乎不含胆固醇。
以水果代替零食：如果有想吃零食的念头，就选一些水果来吃，比如说黄瓜、西红柿等。
以1/2+1+1/2代替1/2+1/2+1：早、中、晚饭量最好为早饭1/2碗，午饭1碗，晚饭1/2碗，虽说同样一天吃了两晚饭，但晚上吃1碗与中午吃1碗对体重的影响却截然不同。
多吃菜少吃饭：对那些不到肚胀不放碗的妈妈很难瘦身成功，这时应减少饭量，增加菜量，
瘦身小帮手：束腹带和束腹裤
市场上有许多束腹带和束腹裤出售，新妈咪可以买来试用，说不定能帮你成功瘦身。
顺产妈咪在产后就可使用束腹带和束腹裤，束腹带能帮助收减产后腰围，束腹裤则能帮助有效紧缩腹部及腰围，并减少臀部赘肉，防止腰酸背痛现象。束腹裤和束腹带最好只在日间使用，晚上睡觉时应解开，这样才能保证血液循环的运转良好。
剖腹产妈咪，一般要在产后两日之后方可使用束腹带，束腹带可以帮助剖腹产妈咪承托腰骨，减少腹部弯曲引致伤口的痛楚，使用束腹裤要在医生的指导下使用。
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11/13: 孩子长个有规律（转）
标签: 护理/长个
大概每个妈妈都会定期不定期地给宝宝测量身高，看着墙上不断长高的标记，心中满是喜悦。谁不希望孩子能够拥有强健的身体和理想的身高，但是又会担心，将来宝宝长不高怎么办？其实孩子长个是有规律的，根据影响身高的因素找到相应对策，孩子很有可能就会长高高哟！
人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的。在长骨的两端，有一种专管骨骼生长的骺软骨。未成年时骺软骨不断增生，骨骼就不断增长；成年后增生停止，个子也就不再长了。
◆ 骨龄 骨龄是发育的指标，它决定孩子的最终身高。如果年龄大于骨龄，提示孩子生长迟缓；如果年龄小于骨龄，提示孩子性早熟。所以想要了解孩子的生长发育情况，应该到正规医院拍摄骨龄片。医生会根据骨龄片上显示出的骨骺闭合情况来判断孩子的生长潜力。
◆ 两个高峰期 正常情况下，身高增长有两个高峰期：⊙ 出生后至3岁时 ⊙ 青春期
【婴儿出生时】平均身高约为５０厘米；
【出生第一年内】身高增长速度最快，平均约增长２０－２５厘米；
【１－３岁】平均每年约增长８－１０厘米，至１岁时身高约为７５厘米，２岁时约为８５厘米，３岁时约为９５厘米；
【３岁后】增长速度逐渐递减，每年约增长５－７厘米；
【进入青春期】男孩子可长２０－３０厘米，女孩子长１５－２５厘米；
【青春期后】身高增长逐渐减缓至停止。
◆ 季节变化 儿童的生长速度在四季并不相同，生长最快的是五月份，平均达7.3毫米，十月份长得最慢，平均只有3.3毫米。因此，每年四五月份是宝宝长高的最佳时间。
对于家长来说，掌握孩子身高增长的规律，有助于早期发现孩子身高的异常，以便早些采取相应治疗或干预措施。 把握孩子长高的3个关键期
人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的。在长骨的两端，有一种专管骨骼生长的骺软骨。未成年时骺软骨不断增生，骨骼就不断增长；成年后增生停止，个子也就不再长了。
◆ 骨龄 骨龄是发育的指标，它决定孩子的最终身高。如果年龄大于骨龄，提示孩子生长迟缓；如果年龄小于骨龄，提示孩子性早熟。所以想要了解孩子的生长发育情况，应该到正规医院拍摄骨龄片。医生会根据骨龄片上显示出的骨骺闭合情况来判断孩子的生长潜力。
◆ 两个高峰期 正常情况下，身高增长有两个高峰期：⊙ 出生后至3岁时 ⊙ 青春期
【婴儿出生时】平均身高约为５０厘米；
【出生第一年内】身高增长速度最快，平均约增长２０－２５厘米；
【１－３岁】平均每年约增长８－１０厘米，至１岁时身高约为７５厘米，２岁时约为８５厘米，３岁时约为９５厘米；
【３岁后】增长速度逐渐递减，每年约增长５－７厘米；
【进入青春期】男孩子可长２０－３０厘米，女孩子长１５－２５厘米；
【青春期后】身高增长逐渐减缓至停止。
◆ 季节变化 儿童的生长速度在四季并不相同，生长最快的是五月份，平均达7.3毫米，十月份长得最慢，平均只有3.3毫米。因此，每年四五月份是宝宝长高的最佳时间。
对于家长来说，掌握孩子身高增长的规律，有助于早期发现孩子身高的异常，以便早些采取相应治疗或干预措施。 把握孩子长高的3个关键期
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11/13: 兑换礼品啦!
标签: 杂谈
我刚刚兑换了2种礼品，一个是身高尺，还有就是珊瑚绒毯。
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11/06: 父母不该说的八句话(转)
标签: 早教/交流/亲子
●揍死你
很不幸，如今仍有相当多的父母用打骂的手段来管教孩子。打骂孩子的时候，气愤至极的父母还常说这样一句话：“揍死你!”
“揍死你”这一类空洞的话，只会降低父母的威信，不会有任何实际效果。因为当他说这句话时，表明他再也拿不出什么好办法了。由于这说的仅仅是一句“大话”，根本无法兑现(父母也不准备去兑现)，孩子并不会因此而停止他的活动。
有时我们发现孩子使我们越来越气，直到非惩罚他们不可。他们所有的行为确实促使我们想揍他们，这种挑衅的行为就是他们的目的，如果我们真的揍了他们，就中了他们的计策，帮助孩子达到了他们的报复目的。孩子在内心里说，你虽然把我打疼了，但是你生气了，我感到满足。
打骂孩子的父母是最无能的父母。如果你不喜欢打骂孩子，只是一时气愤难以忍耐，那么打骂将宣告你的失败。如果你就是喜欢打骂孩子，那么你就是一名需要治疗的病人。
●他有个尿床的毛病
一位母亲跟人闲谈，话提扯到孩子身上时，“他有个尿床的毛病……”话刚出口，一旁的小男孩羞红了脸，露出怨恨的表情。
尿床这类生理缺陷，属于“难言之隐”，孩子对此特别敏感，父母一般情况下不该向他人提及。这位母亲的话，也许是在无意中说出的，但孩子却误以为母亲在当众出他的丑呢。
孩子尿床，是因为脑子里负责控制排尿的神经尚未发育周全，一般情况下随着年龄增长自然就会消失。虽然此事不算什么大毛病，但孩子的心理负担却很重，他会认为自己低人一等，是个“废人”，产生严重的自卑心理，缺乏与人交往的勇气。因此如果孩子尿床，家长不必大惊小怪，只需勤洗床单就可以了。同时需要牢记：不要对孩子有任何埋怨的言辞，更不要将此事到处宣扬。你保护了孩子的自尊心，孩子会终生感激你的。
有这样一段小故事。
随着年龄的增长，我发觉自己越来越与众不同。我气恼。我愤恨??怎么会一生下来就是兔唇!我一跨进校门，同学们就开始嘲笑我。我心里清楚，对别人来说我的模样令人厌恶：一副畸形难看的嘴唇，弯曲的鼻子，倾斜的牙齿，说起话来还结巴。
同学们问我：“你嘴巴怎么会变得这样?”我撒谎说小时候摔了一跤，被地上的碎玻璃割破了嘴巴。我觉得这样说比告诉他们我生来就是兔唇要好受点。我越来越敢肯定：除了家里人以外，没人会爱我，甚至没人会喜欢我。
二年级时，我进了伦纳德夫人的班级。伦纳德夫人很胖、很美、温馨可爱。她有着金光闪闪的头发和一双黑黑的、笑眯眯的眼睛。每个孩子都喜欢她、敬慕她。但是，没有一个人比我更爱她，因为这里有一个很不一般的缘故。
我们低年级同学每年都有“耳语测验”。孩子们依次走到教室的门边，用右手捂着右边的耳朵，然后老师在讲台上轻轻说一句，再由那个孩子把话复述出来。可我的左耳先天失聪，几乎听不见任何声音，我不愿把这事说出来，因为同学们会更加嘲笑我的。
不过我有办法对付这种测验。早在幼儿园做游戏时，我就发现没人看你是否真正捂住了耳朵，他们只在意你重复的话对不对，所以每次我都假装用手盖紧耳朵。这次，和往常一样，我又是最后一个。每个孩子都兴高采烈，因为他们做得挺好。我心想老师会说什么呢?
终于轮到我了，我把左耳对着伦纳德老师，同时用右手紧紧捂住了右耳。然后，悄悄把右手抬起一点，这样就足以听清老师的话了。我等待着……然后，伦纳德老师说了八个字，这八个字仿佛是一束温暖的阳光直射我的心，这八个字抚慰了我受伤的、幼小的心灵，这八个字改变了我对人生的看法。
这位很胖、很美、温馨可爱的老师轻轻说道：“我希望你是我女儿!”
●你真笨
什么叫笨?学东西慢就叫笨。一学就会那叫聪明，不聪明的就是笨。在动作上，不灵巧的叫做笨，迟缓的叫做笨?
如此说来，新生儿是最笨的，他什么都不会，连吃都不会，也不会说话，不会走路，为什么我们不说他笨。
原来笨是人为规定的概念，是同别人比出来的。别人都会走路了，而你还不会走，那是你笨手笨脚；别人都会说话了，而你还不会说，那是你笨嘴拙舌。为什么别的同学考试全对，而你总是做错题?还是你笨吧!
懂事的孩子最怕别人说他笨，他不明白自己为什么总是出错，学东西这么费劲。也许，多年之后他能证明自己不笨，可当时心里就像压了一块大石头，“你真笨!”这三个字从自己父母口中说出来，孩子心里有多么难受!他想说：“实在对不起，我怎么这么笨呢?”
为人父母者，不知是否听人说过这三个字，或者在心里对自己说过这三个字，如果你知道这三个字的份量，怎么忍心对自己的孩子说呢?
他打了你，你怎么不去打他
如今社会进入了竞争时代，孩子的父母也与时俱进，不再讲究“温良恭俭让”了。孩子在外面和小朋友打架，回家后不免向家长诉说一番，有的家长就问：“他打你没有?”
“打了。”
“他打了你，你怎么不去打他?”
家长把敢不敢与人对打看作孩子有没有竞争意识了。现实教育人们，太老实了容易受人欺负，就得以血还血，以牙还牙，反正不能吃亏!
照这样的逻辑引申下去可就不妙了：别人打你，你就打别人；别人不讲理，你敢不讲理；别人偷你自行车，你就偷别人自行车；别人腐败，你就腐败……
这是什么样的社会?这是什么样的未来?你就准备让孩子在这样的环境里生活?你准备让孩子变成一个“占便宜没够、吃亏难爱”的人?
●妈妈求求你了
教育学家克劳蒂娅认为：从小到大，我们大多数人生活在有连续性的家庭中，对孩子的教育方法会受到上一代的极大影响，往往将父母用于我们身上的一套，纹丝不动地用在我们的孩子身上，奖惩便是一项传统的工具。
先说惩。传统教育中讲究“棍棒底下出孝子”，这已被现代文明和公众舆论所抛弃。国家法律也不允许父母再打骂孩子。
再说奖。现在家长一般用奖励的办法来教育孩子，为了让孩子安静一会儿，妈妈常说：“别说话，一会儿给你买冰淇淋。”这种方法也许当时有效，用多了就会失灵。
其实孩子不需要贿赂，不需要用交换的方式使自己变成一个好孩子。从本性上讲他们自己是要做好孩子的，孩子的好行为产生于他们自己的意愿。孩子只有在自觉的情况下，才能成为原则的遵守者。纪律约束应当建立在相互尊重及合作的基础上。如果他们知道大人是尊重他们的，他们就会接受大人的领导和指导。
最怕出现这样一种局面：奖励不管用，惩罚不能使。孩子识破了大人的一切动机，软硬不吃。家长恐怕就只好说：“妈妈求你了!”
但是就连这句话也不能说，因为说了这话就意味着家长缴械投降，孩子会从内心里更加蔑视你，纪律约束的基础就土崩瓦解了。
●你滚吧，想去哪里就去哪里
父母教育失败，孩子离家出走的事件屡有发生。许多情况下，孩子是被家长的话逼出家门的。
冲突爆发时，家长与子女双方都摆出唇枪舌剑，互不相让。有些父母利用孩子依赖性强的特点，动辄就用抛开不管一类话来恐吓孩子，发泄自己对孩子的不满。不少任性要强的孩子，因为忍受不了父母的嘲弄逼迫而离家出走。
“你滚吧，想去哪里就去哪里。”
父母说出这句最后通牒式的话来，想逼迫孩子就范。当然这话并不是当真的，只不过想以它来结束这场口舌之争。
但是孩子没法应对。他当然不想离家出走，可一旦就此低头，便会显出自己的软弱，难道就这样屈辱地留在家里?那还有什么自尊可言?
他当然要逞一回英雄。“走就走!”就这样真的离家出走了。
因此在任何情况下，父母都不应该用这句话来要挟子女，迫其改过。孩子有错，应该明确指出，即使在批评孩子的时候，也应该让他感受到父母的慈爱和深情的关切，从而产生自强、自信、向上的力量。否则，即使孩子一时屈服了，也于事无补。
●再哭，让狼把你叼走
大约是“狼来了”的故事广为人知的缘故吧，有些父母至今还拿“狼”这张王牌来恐吓孩子。诸如此类的话还有“再不听话，把你送给要饭的”、“让公安局来抓你”、“让大夫来给你打针”等等。如此去恐吓孩子，会给他的身心健康带来许多不良影响。
婴幼儿正处在身体机能迅速发展的时期，恐吓会给孩子的精神带来压力，加剧内心冲突，使其兴奋和抑制失去平衡。长此以往，大脑皮质对皮下中枢的调节能力降低，植物性神经和内分泌失调，内脏功能紊乱，容易诱发消化系统的疾病。
恐吓还不利于儿童塑造良好的个人品质。父母若常用鬼、神、狼等恐吓孩子，可能会使他建立一条条件反射，对同类事物产生惧怕感，造成胆小、怯懦、软弱的个性品质。有的孩子常常夜里哭闹，也与此有关。
恐吓使孩子产生错误概念而不容忽视。在他眼中，狼、要饭的、公安局、大夫等概念都与恐惧相连，需要花很长的时间才能纠正过来。
因此父母不能为图省事而胡乱吓唬孩子。
●我没本事
“我没本事……”是一些混得不好的父母的口头禅。他们在和孩子交谈时把自卑感表露无遗，这样做是不妥当的。被自卑感“传染”的孩子，会认为“爸爸没本事，我又能怎样?”
教育专家的研究表明，绝大多数孩子的自卑感是由家长诱发的。父母如果能坚定自信、乐观向上，那么，孩子对未来也是充满信心的。
孩子的眼光常常会追逐社会现象，比如我们看到社会上有些人有特权，而自己的父母没有；有些人神通广大，而自己的父母却安守本分，便会对父母提出许多疑问。这时候，父母千万不要用“我没本事”来开始你们之间的谈话。你应该用辩证的观点去贬恶扬善，指引孩子踏上坚实的成才之路。
第38届国际奥林匹克数学竞赛金牌得主安金鹏，出身于河北武清县一个贫苦家民的家庭，他有一位伟大的母亲。
为了供他上学，母亲卖了家里的毛驴，又四处借债为他攒足了学费。为了不让他饿肚子，母亲每个月都步行十多里路去批发一口袋方便面渣给他送去，他用的数学草稿纸也是母亲从印刷厂要来的废纸。他是天津一中惟一连素菜也吃不起的学生，是惟一没用过肥皂的学生，衣服上打满了补丁。
但是他从来没有自卑过，因为他觉得母亲是一位从不向苦难和厄运低头的英雄。
●是爸爸好，还是妈妈好
这句话多属于玩笑话，却也是不能随便乱说的。
除了父母亲，孩子的姨妈、姑妈之类的亲戚最爱开这种玩笑了。“我好还是你妈妈好?”她们常用这话逗孩子。
孩子不懂，如实回答了。招来一顿奚落，“我都给你买吃的了，还是你妈妈好?”
孩子想想也是，她给我买吃的了，这是事实；妈妈好，这也是事实。怎么回答?还是不会。
不久，孩子就会答了：谁问他这个就说谁好。
渐渐地，孩子还学会说奉承话了，见人说人话，见鬼说鬼话。他知道大人爱听什么话，反正哄着他们玩呗，不必讲真话。
很不幸，如今仍有相当多的父母用打骂的手段来管教孩子。打骂孩子的时候，气愤至极的父母还常说这样一句话：“揍死你!”
“揍死你”这一类空洞的话，只会降低父母的威信，不会有任何实际效果。因为当他说这句话时，表明他再也拿不出什么好办法了。由于这说的仅仅是一句“大话”，根本无法兑现(父母也不准备去兑现)，孩子并不会因此而停止他的活动。
有时我们发现孩子使我们越来越气，直到非惩罚他们不可。他们所有的行为确实促使我们想揍他们，这种挑衅的行为就是他们的目的，如果我们真的揍了他们，就中了他们的计策，帮助孩子达到了他们的报复目的。孩子在内心里说，你虽然把我打疼了，但是你生气了，我感到满足。
打骂孩子的父母是最无能的父母。如果你不喜欢打骂孩子，只是一时气愤难以忍耐，那么打骂将宣告你的失败。如果你就是喜欢打骂孩子，那么你就是一名需要治疗的病人。
●他有个尿床的毛病
一位母亲跟人闲谈，话提扯到孩子身上时，“他有个尿床的毛病……”话刚出口，一旁的小男孩羞红了脸，露出怨恨的表情。
尿床这类生理缺陷，属于“难言之隐”，孩子对此特别敏感，父母一般情况下不该向他人提及。这位母亲的话，也许是在无意中说出的，但孩子却误以为母亲在当众出他的丑呢。
孩子尿床，是因为脑子里负责控制排尿的神经尚未发育周全，一般情况下随着年龄增长自然就会消失。虽然此事不算什么大毛病，但孩子的心理负担却很重，他会认为自己低人一等，是个“废人”，产生严重的自卑心理，缺乏与人交往的勇气。因此如果孩子尿床，家长不必大惊小怪，只需勤洗床单就可以了。同时需要牢记：不要对孩子有任何埋怨的言辞，更不要将此事到处宣扬。你保护了孩子的自尊心，孩子会终生感激你的。
有这样一段小故事。
随着年龄的增长，我发觉自己越来越与众不同。我气恼。我愤恨??怎么会一生下来就是兔唇!我一跨进校门，同学们就开始嘲笑我。我心里清楚，对别人来说我的模样令人厌恶：一副畸形难看的嘴唇，弯曲的鼻子，倾斜的牙齿，说起话来还结巴。
同学们问我：“你嘴巴怎么会变得这样?”我撒谎说小时候摔了一跤，被地上的碎玻璃割破了嘴巴。我觉得这样说比告诉他们我生来就是兔唇要好受点。我越来越敢肯定：除了家里人以外，没人会爱我，甚至没人会喜欢我。
二年级时，我进了伦纳德夫人的班级。伦纳德夫人很胖、很美、温馨可爱。她有着金光闪闪的头发和一双黑黑的、笑眯眯的眼睛。每个孩子都喜欢她、敬慕她。但是，没有一个人比我更爱她，因为这里有一个很不一般的缘故。
我们低年级同学每年都有“耳语测验”。孩子们依次走到教室的门边，用右手捂着右边的耳朵，然后老师在讲台上轻轻说一句，再由那个孩子把话复述出来。可我的左耳先天失聪，几乎听不见任何声音，我不愿把这事说出来，因为同学们会更加嘲笑我的。
不过我有办法对付这种测验。早在幼儿园做游戏时，我就发现没人看你是否真正捂住了耳朵，他们只在意你重复的话对不对，所以每次我都假装用手盖紧耳朵。这次，和往常一样，我又是最后一个。每个孩子都兴高采烈，因为他们做得挺好。我心想老师会说什么呢?
终于轮到我了，我把左耳对着伦纳德老师，同时用右手紧紧捂住了右耳。然后，悄悄把右手抬起一点，这样就足以听清老师的话了。我等待着……然后，伦纳德老师说了八个字，这八个字仿佛是一束温暖的阳光直射我的心，这八个字抚慰了我受伤的、幼小的心灵，这八个字改变了我对人生的看法。
这位很胖、很美、温馨可爱的老师轻轻说道：“我希望你是我女儿!”
●你真笨
什么叫笨?学东西慢就叫笨。一学就会那叫聪明，不聪明的就是笨。在动作上，不灵巧的叫做笨，迟缓的叫做笨?
如此说来，新生儿是最笨的，他什么都不会，连吃都不会，也不会说话，不会走路，为什么我们不说他笨。
原来笨是人为规定的概念，是同别人比出来的。别人都会走路了，而你还不会走，那是你笨手笨脚；别人都会说话了，而你还不会说，那是你笨嘴拙舌。为什么别的同学考试全对，而你总是做错题?还是你笨吧!
懂事的孩子最怕别人说他笨，他不明白自己为什么总是出错，学东西这么费劲。也许，多年之后他能证明自己不笨，可当时心里就像压了一块大石头，“你真笨!”这三个字从自己父母口中说出来，孩子心里有多么难受!他想说：“实在对不起，我怎么这么笨呢?”
为人父母者，不知是否听人说过这三个字，或者在心里对自己说过这三个字，如果你知道这三个字的份量，怎么忍心对自己的孩子说呢?
他打了你，你怎么不去打他
如今社会进入了竞争时代，孩子的父母也与时俱进，不再讲究“温良恭俭让”了。孩子在外面和小朋友打架，回家后不免向家长诉说一番，有的家长就问：“他打你没有?”
“打了。”
“他打了你，你怎么不去打他?”
家长把敢不敢与人对打看作孩子有没有竞争意识了。现实教育人们，太老实了容易受人欺负，就得以血还血，以牙还牙，反正不能吃亏!
照这样的逻辑引申下去可就不妙了：别人打你，你就打别人；别人不讲理，你敢不讲理；别人偷你自行车，你就偷别人自行车；别人腐败，你就腐败……
这是什么样的社会?这是什么样的未来?你就准备让孩子在这样的环境里生活?你准备让孩子变成一个“占便宜没够、吃亏难爱”的人?
●妈妈求求你了
教育学家克劳蒂娅认为：从小到大，我们大多数人生活在有连续性的家庭中，对孩子的教育方法会受到上一代的极大影响，往往将父母用于我们身上的一套，纹丝不动地用在我们的孩子身上，奖惩便是一项传统的工具。
先说惩。传统教育中讲究“棍棒底下出孝子”，这已被现代文明和公众舆论所抛弃。国家法律也不允许父母再打骂孩子。
再说奖。现在家长一般用奖励的办法来教育孩子，为了让孩子安静一会儿，妈妈常说：“别说话，一会儿给你买冰淇淋。”这种方法也许当时有效，用多了就会失灵。
其实孩子不需要贿赂，不需要用交换的方式使自己变成一个好孩子。从本性上讲他们自己是要做好孩子的，孩子的好行为产生于他们自己的意愿。孩子只有在自觉的情况下，才能成为原则的遵守者。纪律约束应当建立在相互尊重及合作的基础上。如果他们知道大人是尊重他们的，他们就会接受大人的领导和指导。
最怕出现这样一种局面：奖励不管用，惩罚不能使。孩子识破了大人的一切动机，软硬不吃。家长恐怕就只好说：“妈妈求你了!”
但是就连这句话也不能说，因为说了这话就意味着家长缴械投降，孩子会从内心里更加蔑视你，纪律约束的基础就土崩瓦解了。
●你滚吧，想去哪里就去哪里
父母教育失败，孩子离家出走的事件屡有发生。许多情况下，孩子是被家长的话逼出家门的。
冲突爆发时，家长与子女双方都摆出唇枪舌剑，互不相让。有些父母利用孩子依赖性强的特点，动辄就用抛开不管一类话来恐吓孩子，发泄自己对孩子的不满。不少任性要强的孩子，因为忍受不了父母的嘲弄逼迫而离家出走。
“你滚吧，想去哪里就去哪里。”
父母说出这句最后通牒式的话来，想逼迫孩子就范。当然这话并不是当真的，只不过想以它来结束这场口舌之争。
但是孩子没法应对。他当然不想离家出走，可一旦就此低头，便会显出自己的软弱，难道就这样屈辱地留在家里?那还有什么自尊可言?
他当然要逞一回英雄。“走就走!”就这样真的离家出走了。
因此在任何情况下，父母都不应该用这句话来要挟子女，迫其改过。孩子有错，应该明确指出，即使在批评孩子的时候，也应该让他感受到父母的慈爱和深情的关切，从而产生自强、自信、向上的力量。否则，即使孩子一时屈服了，也于事无补。
●再哭，让狼把你叼走
大约是“狼来了”的故事广为人知的缘故吧，有些父母至今还拿“狼”这张王牌来恐吓孩子。诸如此类的话还有“再不听话，把你送给要饭的”、“让公安局来抓你”、“让大夫来给你打针”等等。如此去恐吓孩子，会给他的身心健康带来许多不良影响。
婴幼儿正处在身体机能迅速发展的时期，恐吓会给孩子的精神带来压力，加剧内心冲突，使其兴奋和抑制失去平衡。长此以往，大脑皮质对皮下中枢的调节能力降低，植物性神经和内分泌失调，内脏功能紊乱，容易诱发消化系统的疾病。
恐吓还不利于儿童塑造良好的个人品质。父母若常用鬼、神、狼等恐吓孩子，可能会使他建立一条条件反射，对同类事物产生惧怕感，造成胆小、怯懦、软弱的个性品质。有的孩子常常夜里哭闹，也与此有关。
恐吓使孩子产生错误概念而不容忽视。在他眼中，狼、要饭的、公安局、大夫等概念都与恐惧相连，需要花很长的时间才能纠正过来。
因此父母不能为图省事而胡乱吓唬孩子。
●我没本事
“我没本事……”是一些混得不好的父母的口头禅。他们在和孩子交谈时把自卑感表露无遗，这样做是不妥当的。被自卑感“传染”的孩子，会认为“爸爸没本事，我又能怎样?”
教育专家的研究表明，绝大多数孩子的自卑感是由家长诱发的。父母如果能坚定自信、乐观向上，那么，孩子对未来也是充满信心的。
孩子的眼光常常会追逐社会现象，比如我们看到社会上有些人有特权，而自己的父母没有；有些人神通广大，而自己的父母却安守本分，便会对父母提出许多疑问。这时候，父母千万不要用“我没本事”来开始你们之间的谈话。你应该用辩证的观点去贬恶扬善，指引孩子踏上坚实的成才之路。
第38届国际奥林匹克数学竞赛金牌得主安金鹏，出身于河北武清县一个贫苦家民的家庭，他有一位伟大的母亲。
为了供他上学，母亲卖了家里的毛驴，又四处借债为他攒足了学费。为了不让他饿肚子，母亲每个月都步行十多里路去批发一口袋方便面渣给他送去，他用的数学草稿纸也是母亲从印刷厂要来的废纸。他是天津一中惟一连素菜也吃不起的学生，是惟一没用过肥皂的学生，衣服上打满了补丁。
但是他从来没有自卑过，因为他觉得母亲是一位从不向苦难和厄运低头的英雄。
●是爸爸好，还是妈妈好
这句话多属于玩笑话，却也是不能随便乱说的。
除了父母亲，孩子的姨妈、姑妈之类的亲戚最爱开这种玩笑了。“我好还是你妈妈好?”她们常用这话逗孩子。
孩子不懂，如实回答了。招来一顿奚落，“我都给你买吃的了，还是你妈妈好?”
孩子想想也是，她给我买吃的了，这是事实；妈妈好，这也是事实。怎么回答?还是不会。
不久，孩子就会答了：谁问他这个就说谁好。
渐渐地，孩子还学会说奉承话了，见人说人话，见鬼说鬼话。他知道大人爱听什么话，反正哄着他们玩呗，不必讲真话。
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10/31: 邮寄积分卡
标签: 杂谈
昨天我邮寄了积分卡，自己统计了一下，大概有27分，加上我现有的积分就有40几分了，就等着兑换了。呵呵！！！！
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10/29: 可惜的‘淘淘宝贝裤’
标签: 杂谈
今天看了版主的答复，‘淘淘宝贝裤’不参加积分活动觉得太不公平了，都是妈咪宝贝的系列产品，这么就没安排进去了，太可惜了，不过我把条形码都收集好了，等以后可以参加活动的时候在邮寄。明天我准备把以前用的瞬吸干爽的条形码寄给事务管理局。
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10/14: 七类食品能让孩子变得更聪明
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一、能激发创造力的食品：生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释，流动更加畅通，从而向大脑提供更多的营养物质和氧气，有助于激发人的想象力和创造力。
二、能增强记忆力的食物：黄豆含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益。常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。菠萝含有很多维生素C和微量元素，且热量小，有助于提高记忆力。
三、能提高灵敏度的食物：核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维的灵敏性。
四、能集中精力的食物：洋葱能稀释血液，改善大脑的血液供应，从而消除心理疲劳和过度紧张。每天吃半个洋葱可收到良好的效果。
五、能提高分析能力的食物：花生含有人体所必须的氨基酸，可防止过早衰老和提高智力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退。
六、能促进睡眠的食物：小米有显著的催眠效果，若睡前半小时适量进食小米粥，可帮助入睡。
七、能提高效率的食物：糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收，可提高人的学习和工作效率。
二、能增强记忆力的食物：黄豆含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益。常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。菠萝含有很多维生素C和微量元素，且热量小，有助于提高记忆力。
三、能提高灵敏度的食物：核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维的灵敏性。
四、能集中精力的食物：洋葱能稀释血液，改善大脑的血液供应，从而消除心理疲劳和过度紧张。每天吃半个洋葱可收到良好的效果。
五、能提高分析能力的食物：花生含有人体所必须的氨基酸，可防止过早衰老和提高智力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退。
六、能促进睡眠的食物：小米有显著的催眠效果，若睡前半小时适量进食小米粥，可帮助入睡。
七、能提高效率的食物：糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收，可提高人的学习和工作效率。
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10/14: 我家宝宝断奶记
标签: 断奶
这次利用黄金周的时间,下了狠心给我家宝宝断奶了,十月一号的上午七点钟,给我宝宝吃了他最后一顿母乳,就结束了他十三个月的母乳生涯,之后我就和我老公及他的同事一行4人去南京和扬州3日游。走的这天，我想让他亲亲我，他还不肯，我就强行亲了他一下，他还不让亲，因为他玩的正开心，结果害的我心里很难过，这是自他出生以来第一次和我分开，坐在车上，我一直不讲话，还没到火车站我就后悔了，不想去了，担心我回来以后他不认识我了，等等，产生了一系列很奇怪的想法，老公说我又开始郁闷了，说：“老这样，将来会害他一辈子的，迟早要断奶的，而且他已经吃了十三个月了，也是时候断了。你在这里郁闷，，儿子也许玩的正开心了，你看你走的时候他都不理你的，一点反应都没有的，值得你这样吗！”我一想，也是的，这何尝不是件好事了，他断奶，我旅游，一举两得。
1号晚上七点，给宝宝的外公外婆打电话询问一天的情况，还好，并不是想象中的如此糟糕，除了不吃东西，采取绝食外，不吵也不闹，他找爸爸妈妈，外婆告诉他爸爸妈妈上班去了，家里的每个房间都看了一遍，没人，也就算了。凌晨一点醒了，（其实是饿醒的，一天没吃过东西，也没喝过水），不依不饶的，整整哭了1个小时，期间给水，给吃的，给玩具都不肯，最终大概实在是坚持不住了，吃了两个蛋黄派，玩到凌晨4点才睡觉。
2号白天情况稳定，晚上和1号的情况一样，凌晨2点醒，5点睡。
3号晚上11：30分我和老公回来了，进门他在睡觉，我俩轻轻的洗完澡就进房睡觉了。这一夜到也相安无事。
4号早上六点半醒的，吃过早饭，出去溜达了一圈回来，8点，看见我就不得了了，哭呀，就一个劲的哭，拉我的衣服，要吃奶，先前我都已经作好功课了，乳头上抹风油精，他要吃，我对他说，不是妈妈不给你吃，是因为坏了，不能吃，有辣味，他好象听的懂似的，跪在床上看着我哭，抱他，哄他，让他坐着，睡着，他都不肯，最终还是爬过来对着我跪着，，看的我眼泪都流了下来，我妈说，你给他尝尝，辣的有味他不会吃的，我把衣服拉了上来给他吃，一看见我拉衣服，他就不哭了，一闻有味，又开始哭了，连续3次都这样，想吃但又有味，第4次，他吃了，边看着我边吃，吃到一半，我就拔掉了，不给他吃了，（我爸说这奶不能吃，宝宝吃了回肚子痛的，）结果他还想吃，但又辣，小手一个劲的抠嘴巴，就这一次，他在也不吃了，断奶终于成功了啦。
但是后续工作还要做，就是每天继续在乳头上涂抹风油精，他闻到了就不会再吃了。第8个夜晚才和爸爸妈妈一起睡觉。
这就是我宝宝的整个断奶过程，只要狠狠心，其实是很容易办到的。现在的他一天要吃4顿，胃口好得不得了，早饭可以吃一个肉馒头和一个香蕉，和能喝100毫升的果珍汁，短短的十天时间体重就增长了2斤。
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09/27: α-亚麻酸—“超级补脑食物”
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一位营养学家说：亚麻油—“超级补脑食物”。
α-亚麻酸与孕妇婴幼儿保健
中国营养学会推荐，孕妇膳食中脂肪供能的百分比应为20％—30%，也就是说，孕妇既要注意膳食脂肪总量的摄入，也要保证脂肪酸的比例适宜。α-亚麻酸对胎儿的脑部、视网膜、皮肤和肾功能的健全十分重要，长期缺乏α-亚麻酸会影响注意力和认知发育。从胎儿期26周至出生后两岁，是人体脑部和视网膜发育最为重要的阶段。由于母体是胎儿和婴儿营养的主要提供者，所以孕期和哺乳期的妈妈要特别注意α-亚麻酸的摄入。
妊娠12周之内，是胎儿分化发育的重要阶段。充足的营养，合理的饮食搭配对胎儿及孕妇都是非常有利的。这时期胎儿的大脑还没进入快速生长的阶段,一般的饮食营养还是够用的。但是,这时期胎盘的正常的滋养和生长，与胎盘能否制造雌激素和孕激素来帮助胎儿正常生长有直接关系，孕妇的乳房的生长和脂肪的储备，与产后能否有充裕的母乳实现成功的母乳喂养有重要关系，所有这些都和孕前和孕早期的孕妇是否有充分的优质脂肪的储备有关。
什么是优质的脂肪呢？这点，许多孕妇甚至包括医生也不太清楚。优质的脂肪是由构成它的脂肪酸的种类来决定的。如果构成脂肪的是一些诸如棕榈酸（棕榈油中较多）的饱和脂肪酸，或海藻油中的豆蔻酸之类的饱和脂肪酸，对胎儿的生长发育是极不好的。近代研究证实ω-6族不饱和脂肪酸中的亚油酸过多，也妨碍胎儿大脑和眼睛视网膜神经细胞的生长和功能。然而简称DHA、EPA、α-亚麻酸的ω-3族长链多烯不饱和脂肪酸参与构成的脂肪是优质脂肪。目前由于诸如大豆油、葵花籽油、菜籽油、花生油、玉米胚芽油的充足供应，人们的炒菜用油已经超出了每天的需要量（每天油脂类的摄入量应不超过25克），而偏偏这些食用油中属于ω-6族的亚油酸含量又很高，从而导致体内摄入与积累过多的亚油酸，就会影响胎儿的身体特别是大脑的正常生长发育、损害眼睛视网膜神经细胞的发育。所以，联合国世界卫生组织多次召开大会，强调孕妇和产妇必须要补充α-亚麻酸，并指出最好在准备怀孕之前提前3个月就开始补充，整个孕期40周和产后哺乳期都要补充它。
而亚麻油是营养学界公认为补充α-亚麻酸最佳来源。
胡麻油学名亚麻油，因产量有限，不为寻常百姓所拥有，因此，名气亦不如花生油、大豆油等响亮。许多人将其误认为芝麻油，其实胡麻油不是芝麻油！在台湾，亚麻油更是备受推宠，被视为月子餐必备用油。
亚麻油风味独特，芳香浓郁，油质清澈，是一种高级食用油，长食有抗衰老、美容、健体的功效。已证实作用有生毛发、生肌、长肉、止痛、杀虫、消肿、下热毒等。中医学认为：本品性味甘、凉，具有润肠通便、解毒生肌之功效。据《本草纲目》上记载：“有润燥、解毒、止痛、消肿之功。”《别录》说：“利大肠，胞衣不落。生者摩疙肿，生秃发。”临床还用麻油来煎熬膏药，有生肌肉、止疼痛、消痈肿、补皮裂的作用。亚麻籽里含有芝麻素，在用胡麻油炒制或烤制菜肴或食品时，芝麻素即可分解出芝麻酸和一些芳香的化合物，这些香味物质可在常温下挥发，其香味浓郁、清雅、诱人食欲，是其它同类植物油都难以比拟的。 在中药中，有用亚麻与何首乌制成的药丸。它是滋养强壮强精剂，对于便秘也有效果。
古人认为：常食亚麻可去除一切痼疾，还有返老还童、长生不老之功效。。据科学分析：亚麻油中主要成分为不饱和脂肪酸，占85％～90％，油酸和亚油酸基本上各占50％，其特点是稳定性强。麻油中还含有蛋白质、维生素E、卵磷脂、蔗糖、钙、磷、铁等矿物质，是一种营养极为丰富的食用油。
近年来，随着科学技术的进步，亚麻油的营养价值和保健功能引起了医疗、食品、农业等许多领域科学家的关注。大量的研究结果表明，亚麻油是一种优质食用油，富含α一亚麻酸及各种不饱和脂肪酸，在人体内可直接转化成DHA 和EPA。胡麻油中含55%的亚麻酸，这是植物油中最高的，是一种经济实用的“深海鱼油”。众所周知，“鱼油”指EPA和DHA，是由海里的α-亚麻酸（主要含在海藻中）在鱼的体内变成的。人服用α-亚麻酸（主要含在胡麻油中），在体内也会合成EPA和DHA。所以食用富含a-亚麻酸的亚麻油，就可以起到类似吃“鱼油”的效果；修复更新脑神经细胞膜的不饱和脂肪酸链，起到健脑、促智、降血脂、抗血小板聚集、扩张小动脉和预防血栓形成等。因此可见，亚麻油真是油中珍品！
引进台湾名医坐月子理论体系，将亚麻油运用到产妇月子饮食中，更是将亚麻油的功能发挥得淋漓尽致。用亚麻油制作的麻油猪肝、猪腰等食品，不仅有助于污血（恶露）顺利排出，还促进子宫收缩，又对剖腹产手术刀口愈合有益，因此，对产妇产后恢复极有帮助。
大脑是人体的控制中心，血液供给大脑营养和氧气，以维持其所需。大脑重量仅占体重的2%，但在我们休息时，大脑所消耗的氧气量是人体总需求的20%。因而血管系统的健康是保证大脑最佳工作状态的基本保障。大脑由许多物质组成，其中20%以上由脂类物质组成，并发挥着重要的作用。脑细胞的磷脂膜包含有必需脂肪酸，起着信息传递作用。可以说这些必需脂肪酸保障大脑指挥的灵敏与畅通。α-亚麻酸及其的代谢物质（EPA和DHA）约占人脑重量的10%；在大脑磷脂中约占20%；在管学习的海马细胞中约占25%；在脑神经及视网膜的脑磷脂中约占50%。
经研究确信，保持饮食中必需脂肪酸的平衡，对大脑神经系统正常有序的功能十分必要。如果大脑缺乏α-亚麻酸，大脑神经系统必须代偿并产生假反应，其结果通常使效率降低，反应迟钝。当这种现象持续日复一日，大脑将此低效模式记忆为正常模式，当大脑努力对此行代偿必要的联络发生障碍时，出现记忆力衰退、情绪紊乱、学习困难等征兆。
人的一生中大脑发育主要集中在胎儿至青少年时期（特别在怀孕期后6个月和出生后最初6个月），所以孕妇和孩子补充α-亚麻酸更重要。现在市面上有些号称能让孩子变聪明的保健品，里面主要成分就是EPA和DHA。其实补充这些物质，食用亚麻油就行了。
α-亚麻酸是神经系统必需脂肪酸，对加强脑神经的智力功能有重要作用。因脑中存在多量的α-亚麻酸转化为DHA，DHA能明显加强脑思维能力。
此外，视网膜中视细胞外节DHA特别多。如果缺乏DHA视力就下降，网膜反射能恢复时间就延长。因为网膜一碰到光，就起化学反应，由此而产生电位变化，通过视神经传到脑。分别用ω-6系列红花油、α-亚麻酸对大鼠进行两代饲养，然后给与强度不同的光，产生电位变化，来比较细胞膜电位图α波和β波的大小（振幅），以确定网膜反射能，结果表明振幅的大小与α-亚麻酸的含量相对应，即以红花油、对照组、α-亚麻酸的顺序升高。用猴子实验，亦证明α-亚麻酸缺乏，则视力降低。
因此，对于孕妇及少年儿童而言，食用富含α-亚麻酸的亚麻油，有助于其大脑发育和改善记忆，保护视力。
北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系林晓明教授，中国食品科技学会专家委员会副主任黄圣明教授在得知会宁人几乎每天都吃亚麻油这一事实的时候，几乎在第一时间内做出了同样的反应：亚麻油中富含α-亚麻酸（DHA、EPA），具有增强智力，提高记忆力，保护视力，改善睡眼等功能，在脑发育过程中被公认具有重要意义。西木博士说：“亚麻籽”这一名称的由来，或许正是因为其中亚麻酸含量最高的缘故。换言之，在陆地上，没有比亚麻油更补脑的食物了。
营养学家提醒人们注意：成功来自奋斗，但聪明也是科学吃出来的！
——报道源于《健康时报》
α-亚麻酸与孕妇婴幼儿保健
中国营养学会推荐，孕妇膳食中脂肪供能的百分比应为20％—30%，也就是说，孕妇既要注意膳食脂肪总量的摄入，也要保证脂肪酸的比例适宜。α-亚麻酸对胎儿的脑部、视网膜、皮肤和肾功能的健全十分重要，长期缺乏α-亚麻酸会影响注意力和认知发育。从胎儿期26周至出生后两岁，是人体脑部和视网膜发育最为重要的阶段。由于母体是胎儿和婴儿营养的主要提供者，所以孕期和哺乳期的妈妈要特别注意α-亚麻酸的摄入。
妊娠12周之内，是胎儿分化发育的重要阶段。充足的营养，合理的饮食搭配对胎儿及孕妇都是非常有利的。这时期胎儿的大脑还没进入快速生长的阶段,一般的饮食营养还是够用的。但是,这时期胎盘的正常的滋养和生长，与胎盘能否制造雌激素和孕激素来帮助胎儿正常生长有直接关系，孕妇的乳房的生长和脂肪的储备，与产后能否有充裕的母乳实现成功的母乳喂养有重要关系，所有这些都和孕前和孕早期的孕妇是否有充分的优质脂肪的储备有关。
什么是优质的脂肪呢？这点，许多孕妇甚至包括医生也不太清楚。优质的脂肪是由构成它的脂肪酸的种类来决定的。如果构成脂肪的是一些诸如棕榈酸（棕榈油中较多）的饱和脂肪酸，或海藻油中的豆蔻酸之类的饱和脂肪酸，对胎儿的生长发育是极不好的。近代研究证实ω-6族不饱和脂肪酸中的亚油酸过多，也妨碍胎儿大脑和眼睛视网膜神经细胞的生长和功能。然而简称DHA、EPA、α-亚麻酸的ω-3族长链多烯不饱和脂肪酸参与构成的脂肪是优质脂肪。目前由于诸如大豆油、葵花籽油、菜籽油、花生油、玉米胚芽油的充足供应，人们的炒菜用油已经超出了每天的需要量（每天油脂类的摄入量应不超过25克），而偏偏这些食用油中属于ω-6族的亚油酸含量又很高，从而导致体内摄入与积累过多的亚油酸，就会影响胎儿的身体特别是大脑的正常生长发育、损害眼睛视网膜神经细胞的发育。所以，联合国世界卫生组织多次召开大会，强调孕妇和产妇必须要补充α-亚麻酸，并指出最好在准备怀孕之前提前3个月就开始补充，整个孕期40周和产后哺乳期都要补充它。
而亚麻油是营养学界公认为补充α-亚麻酸最佳来源。
胡麻油学名亚麻油，因产量有限，不为寻常百姓所拥有，因此，名气亦不如花生油、大豆油等响亮。许多人将其误认为芝麻油，其实胡麻油不是芝麻油！在台湾，亚麻油更是备受推宠，被视为月子餐必备用油。
亚麻油风味独特，芳香浓郁，油质清澈，是一种高级食用油，长食有抗衰老、美容、健体的功效。已证实作用有生毛发、生肌、长肉、止痛、杀虫、消肿、下热毒等。中医学认为：本品性味甘、凉，具有润肠通便、解毒生肌之功效。据《本草纲目》上记载：“有润燥、解毒、止痛、消肿之功。”《别录》说：“利大肠，胞衣不落。生者摩疙肿，生秃发。”临床还用麻油来煎熬膏药，有生肌肉、止疼痛、消痈肿、补皮裂的作用。亚麻籽里含有芝麻素，在用胡麻油炒制或烤制菜肴或食品时，芝麻素即可分解出芝麻酸和一些芳香的化合物，这些香味物质可在常温下挥发，其香味浓郁、清雅、诱人食欲，是其它同类植物油都难以比拟的。 在中药中，有用亚麻与何首乌制成的药丸。它是滋养强壮强精剂，对于便秘也有效果。
古人认为：常食亚麻可去除一切痼疾，还有返老还童、长生不老之功效。。据科学分析：亚麻油中主要成分为不饱和脂肪酸，占85％～90％，油酸和亚油酸基本上各占50％，其特点是稳定性强。麻油中还含有蛋白质、维生素E、卵磷脂、蔗糖、钙、磷、铁等矿物质，是一种营养极为丰富的食用油。
近年来，随着科学技术的进步，亚麻油的营养价值和保健功能引起了医疗、食品、农业等许多领域科学家的关注。大量的研究结果表明，亚麻油是一种优质食用油，富含α一亚麻酸及各种不饱和脂肪酸，在人体内可直接转化成DHA 和EPA。胡麻油中含55%的亚麻酸，这是植物油中最高的，是一种经济实用的“深海鱼油”。众所周知，“鱼油”指EPA和DHA，是由海里的α-亚麻酸（主要含在海藻中）在鱼的体内变成的。人服用α-亚麻酸（主要含在胡麻油中），在体内也会合成EPA和DHA。所以食用富含a-亚麻酸的亚麻油，就可以起到类似吃“鱼油”的效果；修复更新脑神经细胞膜的不饱和脂肪酸链，起到健脑、促智、降血脂、抗血小板聚集、扩张小动脉和预防血栓形成等。因此可见，亚麻油真是油中珍品！
引进台湾名医坐月子理论体系，将亚麻油运用到产妇月子饮食中，更是将亚麻油的功能发挥得淋漓尽致。用亚麻油制作的麻油猪肝、猪腰等食品，不仅有助于污血（恶露）顺利排出，还促进子宫收缩，又对剖腹产手术刀口愈合有益，因此，对产妇产后恢复极有帮助。
大脑是人体的控制中心，血液供给大脑营养和氧气，以维持其所需。大脑重量仅占体重的2%，但在我们休息时，大脑所消耗的氧气量是人体总需求的20%。因而血管系统的健康是保证大脑最佳工作状态的基本保障。大脑由许多物质组成，其中20%以上由脂类物质组成，并发挥着重要的作用。脑细胞的磷脂膜包含有必需脂肪酸，起着信息传递作用。可以说这些必需脂肪酸保障大脑指挥的灵敏与畅通。α-亚麻酸及其的代谢物质（EPA和DHA）约占人脑重量的10%；在大脑磷脂中约占20%；在管学习的海马细胞中约占25%；在脑神经及视网膜的脑磷脂中约占50%。
经研究确信，保持饮食中必需脂肪酸的平衡，对大脑神经系统正常有序的功能十分必要。如果大脑缺乏α-亚麻酸，大脑神经系统必须代偿并产生假反应，其结果通常使效率降低，反应迟钝。当这种现象持续日复一日，大脑将此低效模式记忆为正常模式，当大脑努力对此行代偿必要的联络发生障碍时，出现记忆力衰退、情绪紊乱、学习困难等征兆。
人的一生中大脑发育主要集中在胎儿至青少年时期（特别在怀孕期后6个月和出生后最初6个月），所以孕妇和孩子补充α-亚麻酸更重要。现在市面上有些号称能让孩子变聪明的保健品，里面主要成分就是EPA和DHA。其实补充这些物质，食用亚麻油就行了。
α-亚麻酸是神经系统必需脂肪酸，对加强脑神经的智力功能有重要作用。因脑中存在多量的α-亚麻酸转化为DHA，DHA能明显加强脑思维能力。
此外，视网膜中视细胞外节DHA特别多。如果缺乏DHA视力就下降，网膜反射能恢复时间就延长。因为网膜一碰到光，就起化学反应，由此而产生电位变化，通过视神经传到脑。分别用ω-6系列红花油、α-亚麻酸对大鼠进行两代饲养，然后给与强度不同的光，产生电位变化，来比较细胞膜电位图α波和β波的大小（振幅），以确定网膜反射能，结果表明振幅的大小与α-亚麻酸的含量相对应，即以红花油、对照组、α-亚麻酸的顺序升高。用猴子实验，亦证明α-亚麻酸缺乏，则视力降低。
因此，对于孕妇及少年儿童而言，食用富含α-亚麻酸的亚麻油，有助于其大脑发育和改善记忆，保护视力。
北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系林晓明教授，中国食品科技学会专家委员会副主任黄圣明教授在得知会宁人几乎每天都吃亚麻油这一事实的时候，几乎在第一时间内做出了同样的反应：亚麻油中富含α-亚麻酸（DHA、EPA），具有增强智力，提高记忆力，保护视力，改善睡眼等功能，在脑发育过程中被公认具有重要意义。西木博士说：“亚麻籽”这一名称的由来，或许正是因为其中亚麻酸含量最高的缘故。换言之，在陆地上，没有比亚麻油更补脑的食物了。
营养学家提醒人们注意：成功来自奋斗，但聪明也是科学吃出来的！
——报道源于《健康时报》
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09/25: 烦人的天气
标签: 杂谈
上海进入9月以来,天气一直都是反反复复的,忽冷忽热,由于天气的原因,宝宝和我一直处于不佳的状态,先是宝宝得了病毒性感冒,带到医院看了,过了2周才好,看到宝宝发烧,咳嗽,鼻塞,夜里睡不好,真的是好心痛,整整3个晚上作为妈妈的我都没有睡,宝宝稍有不适,或者哼哼唧唧,我就不停的拍他哄他,直到他平静下来继续睡觉.这些都还好,每天喂宝宝吃感冒药是最最令我头疼的事情,还要1天吃3次,真是无比的痛苦呀!看在眼里,急在心里,但我还是得坚持呀,每吃一次要我还得不停的安慰他,宝宝乖,我们喝糖水,喝了就好了,不然就要打痛痛(打针)了,喝水总比痛痛好吧!虽然他不愿意,但还是灌他喝了.
宝宝好了,又轮到我了,由于照顾宝宝,可能是吃力了,我也病了,连续3天的低烧,烧的我全身无里,精神萎靡,食欲不振,又不能吃药打针,因为宝宝还没断奶,就这么煎熬着,还好抵抗力强,1周左右就好了.
这几天宝宝的额头和颈子里长满了痱子,痒的他不停的挠,每天我们还都是开着电风扇的,结果宝宝还是热的,今天温度又有34度,实在是太热了,熬不住了,就开了空调,结果宝宝开始打喷嚏了,我了,头痛头晕还呕吐,吃了半颗去痛片,现在好多了.宝宝也在搽炉甘石洗剂.
希望这种讨厌的的天气快快结束!不要让宝宝受罪啦!!!!
宝宝好了,又轮到我了,由于照顾宝宝,可能是吃力了,我也病了,连续3天的低烧,烧的我全身无里,精神萎靡,食欲不振,又不能吃药打针,因为宝宝还没断奶,就这么煎熬着,还好抵抗力强,1周左右就好了.
这几天宝宝的额头和颈子里长满了痱子,痒的他不停的挠,每天我们还都是开着电风扇的,结果宝宝还是热的,今天温度又有34度,实在是太热了,熬不住了,就开了空调,结果宝宝开始打喷嚏了,我了,头痛头晕还呕吐,吃了半颗去痛片,现在好多了.宝宝也在搽炉甘石洗剂.
希望这种讨厌的的天气快快结束!不要让宝宝受罪啦!!!!
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