猪猪宝贝

愿为你摘下满天的星星，生命的路上因为有你更勇敢！

方略1:在孕期和哺乳期，妈妈要摄取足量的铁

妈妈在孕期、哺乳期多吃含铁高的食物，如动物肝脏、瘦肉、绿叶蔬菜、菌藻类、鱼类等。饭后吃一些新鲜水果，并要经常测查血色素，发现贫血时尽早治疗。

方略2:提倡母乳喂养

母乳中的铁含量高于牛奶，且铁的吸收率明显大于牛奶，母乳为50%，牛奶仅为10%。宝宝４个月后，都应按月龄逐步添加菜泥、肝泥、肉泥、鱼泥及饼干、面包、米粉等强化铁质的食品。

方略3:烹饪时使用铁锅铁铲

为宝宝做食物时，尽量使用铁锅铁铲。这种传统的炊具在烹饪食物时，会产生一些小碎铁屑溶于食物中，形成可溶性铁，易于肠道吸收。

方略4:注意铁的吸收率，提高有效摄取

存在于肉类、鱼类、肝脏等动物性食物中的铁大多数属于血红素铁，易被人体吸收利用，吸收率达到10%～25%；而存在于植物性食物中的铁属于非血红素铁，吸收率只有1%。

宝宝长到7个月以后，不仅对母乳或配方奶以外的食物有了自然的欲求，而且对食物口味的要求与以往也有所不同，开始对咸的食物感兴趣。这个阶段乳牙开始萌出，有了咀嚼能力，舌头也具备了搅拌能力。仍应注意隔3天再更换辅食品种。

第一天：肝末鸡蛋羹
材料：猪肝、鸡蛋。 做法：将猪肝煮熟切末，放入调散的鸡蛋中，加少量细盐蒸成蛋羹。
第二天：重复1日食谱
第三天：重复1日食谱
第四天：白菜牛肉粥
材料：小白菜、牛肉、粳米。 做法：小白菜和牛肉剁成末炒熟，放入粳米熬成粥。
第五天：重复4日食谱
第六天：重复4日食谱
第七天：杂谷营养粥
材料：玉米粉、红豆、碎面包。 做法：红豆煮烂放入玉米粉调和，加碎面包。

第八天：重复7日食谱
第九天：重复7日食谱
第十天：蘑菇鸡茸粥
材料：蘑菇、鸡胸肉、粳米。 做法：蘑菇和鸡肉切末炒熟，放八熬好的粳米粥。
第十一天：重复10日食谱
第十二天：重复10日食谱
第十三天：豆腐肉末粥
材料：豆腐、猪肉糜。 做法：粳米煮开后加豆腐熬制，加熟肉糜搅拌。
第十四天：重复13日食谱

第十五天：重复13日食谱
第十六天：青菜鱼肉粥
材料：青菜、鲢鱼。 做法：鲢鱼取肚子上的肉除刺，青菜切醉炒熟，粳米熬粥加料稍煮。
第十七天：重复16日食谱
第十八天：重复16日食谱
第十九天：番茄鸡蛋粥
材料：番茄、鸡蛋、粳米。 做法：番茄炒鸡蛋，放入熬好的米粥搅拌。
第二十天：重复19日食谱
第二十一天：重复19日食谱

第二十二天：瘦肉萝卜粥
材料：白萝卜、瘦肉、粳米。 做法：瘦肉、白萝卜熬汤后放入粳米煮成粥。
第二十三天：重复22日食谱
第二十四天：重复22日食谱
第二十五天：胡萝卜鳕鱼粥
材料：鳕色、胡萝卜、粳米。 做法：鳕鱼去骨，胡萝卜切末煮熟，放入米粥搅拌。
第二十六天：重复25日食谱
第二十七天：重复25日食谱

第二十八天：鲜肉小馄饨
材料：猪肉糜、馄饨皮、菜汤。 做法：馄饨皮包入少量肉糜，莱汤煮开下馄饨。
第二十九天：重复28日食谱
第三十天：重复28日食谱

★贴心提示：中期辅食切忌过重口味，否则容易造成宝宝挑食偏食。一般以成人能尝出略微的成味为宜。熬制花式粥时辅料要成末成茸，容易吞咽消化。

来源：时尚育儿

来自：广东
用户：幸福小baby
发表于：2007/06/12

这是我婆婆辈实践过并推荐的，孕期多褒这样的汤水喝并吃猪蹄和花生，一来可以使宝宝的皮肤光滑，二来还可以使孕妇的奶水充足。我婆婆就实践过，不但奶水够，而我老公的皮肤从小时候到现在就一直都是白嫩光滑的，比我的皮肤还要好，可妒忌啦！现在我也尽量多喝这样的汤水，希望我宝宝皮肤也像他爸爸一样。
做法：（两个人的份量）
猪蹄一只，生花生一把，红枣几只（喜欢甜的可多放些），煮沸后再文火煮两小时，猪蹄不要放太早，否则太烂不好吃